Skip to content

Meredam Rasa Tersinggung

Penulis : KH Abdullah Gymnastiar

Sumber gambar: unsplash.com.

Salah satu hal yang sering membuat energi kita  terkuras adalah timbulnya rasa ketersinggungan diri. Munculnya perasaan ini sering disebabkan oleh  ketidaktahanan kita terhadap sikap orang lain.

Ketika  tersinggung, minimal kita akan sibuk membela diri dan  selanjutnya akan memikirkan kejelekan orang lain. Hal  yang paling membahayakan dari ketersinggungan adalah  habisnya amal kita.

Efek yang biasa ditimbulkan oleh  rasa tersinggung adalah kemarahan. Jika kita marah, kata-kata jadi tidak terkendali, stress meningkat, dan  lainnya. Karena itu, kegigihan kita untuk tidak  tersinggung menjadi suatu keharusan.

Apa yang menyebabkan orang tersinggung?  Ketersinggungan seseorang timbul karena menilai  dirinya lebih dari kenyataan, merasa pintar, berjasa, saleh, tampan, dan merasa sukses.

Setiap kali kita  menilai diri lebih dari kenyataan bila ada yang  menilai kita kurang sedikit saja akan langsung tersinggung. Peluang tersinggung akan terbuka jika  kita salah dalam menilai diri sendiri. Karena itu, ada  sesuatu yang harus kita perbaiki, yaitu proporsional  menilai diri.

Teknik pertama agar kita tidak mudah tersinggung adalah tidak menilai lebih kepada diri
kita. Misalnya, jangan banyak mengingat-ingat bahwa  saya telah berjasa, saya seorang guru, saya seorang  pemimpin, saya ini orang yang sudah berbuat.

Semakin  banyak kita mengaku-ngaku tentang diri kita, akan  membuat kita makin tersinggung. Ada beberapa cara yang  cukup efektif untuk meredam ketersinggungan. Pertama,  belajar melupakan.

Jika kita seorang sarjana maka lupakanlah kesarjanaan kita. Jika kita seorang  direktur lupakanlah jabatan itu. Jika kita ustadz  lupakan keustadzan kita.

Jika kita seorang pimpinan lupakanlah hal itu, dan  seterusnya. Anggap semuanya ini amanah agar kita tidak  tamak terhadap penghargaan. 

Kita harus melatih diri  untuk merasa sekadar  hamba Allah yang tidak memiliki  apa-apa kecuali ilmu yang dipercikkan oleh Allah sedikit. Kita lebih  banyak  tidak tahu. Kita tidak  mempunyai  harta sedikit  pun  kecuali sepercik titipan  Allah.

Kita tidak  mempunyai jabatan ataupun kedudukan  sedikit pun kecuali sepercik yang Allah amanahkan. Dengan sikap seperti  ini  hidup kita akan lebih ringan.  Semakin kita ingin dihargai, dipuji, dan dihormati,  akan kian sering  kita  sakit hati.

Kedua, kita harus  melihat bahwa apa pun yang dilakukan orang kepada kita akan bermanfaat   jika  kita dapat menyikapinya dengan  tepat. Kita tidak akan pernah rugi dengan perilaku  orang kepada kita,   jika  bisa menyikapinya dengan tepat.

Kita akan merugi apabila salah menyikapi kejadian, dan  sebenarnya kita tidak  bisa memaksa orang lain berbuat  sesuai dengan keinginan kita. Yang bisa kita lakukan adalah memaksa  diri  sendiri menyikapi orang lain  dengan sikap terbaik kita.

Apa pun perkataan orang  lain kepada kita,  tentu  itu terjadi dengan izin Allah. Anggap saja ini episode atau ujian yang harus kita  alami untuk menguji keimanan kita.

”Dan sungguh akan  Kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit  ketakutan, kelaparan,  kekurangan harta, jiwa dan  buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada  orang-orang yang  sabar. (Yaitu) Orang-orang yang  apabila ditimpa musibah, mereka mengucapkan Puji Tuhan. Mereka itulah  yang  mendapat keberkatan yang sempurna dan rahmat dari Tuhannya, dan mereka  itulah orang-orang yang mendapat  petunjuk.”

Ketiga, kita harus berempati.

Yaitu, mulai melihat sesuatu tidak dari sisi kita.  Perhatikan kisah seseorang yang tengah menuntun gajah  dari depan dan seorang lagi mengikutinya di belakang  Gajah tersebut. Yang di  depan berkata, “Oh indah nian  pemandangan sepanjang hari”.

Kontan ia dilempar dari  belakang karena  dianggap menyindir. Sebab, sepanjang perjalanan, orang yang di belakang hanya melihat  pantat gajah. Karena  itu, kita harus belajar  berempati. Jika tidak ingin mudah tersinggung, cari seribu satu alasan  untuk  bisa memaklumi orang lain.

Namun yang harus diingat, berbagai alasan yang kita  buat semata-mata  untuk memaklumi, bukan untuk  membenarkan kesalahan, sehingga kita dapat mengendalikan diri.

Keempat, jadikan penghinaan orang  lain kepada kita sebagai ladang peningkatan kwalitas  diri dan kesempatan  untuk mengamalkan sifat mulia.

Yaitu, memaafkan orang yang menyakiti dan membalasnya  dengan kebaikan.

Comments

Leave a Reply

If you have any questions about the post write a comment. We'll be happy to answer.

Your email address will not be published.

Related posts

Scroll to top